احساس شادی بهترین محرک برای تشویق افراد به ورزش بیش تر

افراد برای این که می‌خواهند وزن کم کنند و تناسب اندام بهتری پیدا کنند در کلاس‌های ورزش ثبت‌نام می‌کنند اما غالبا در این کلاس‌ها غایب هستند و از عضویت خود استفاده نمی‌کنند. کمبود انگیزه برای ادامه دادن ورزش مشکل 67 درصد افراد است.

بررسی‌های اخیر نشان داده است که زنانی که بیش تر بر روی ورزش‌هایی که آن ها را شاد می‌کند تمرکز می‌کنند، بیش تر به ورزش کردن ادامه‌ می‌دهند. در واقع بهتر است که به جای تمرکز بر روی شدت و تاثیر فیزیکی ورزش بر روی حس خوب و شادی که از ورزش دریافت می‌کنیم تمرکز کنیم.

نتایج این بررسی‌ها در مجله تخصصی BMC منتشر شده است.

لذت بردن از ورزش و تفاوت روحی که ورزش کردن ایجاد می‌کند می‌تواند مهم‌ترین محرک برای ادامه‌ ورزش باشد. زنانی که ورزش نمی‌کردند در این مطالعات اعلام کرده بود که ورزش کردن فشار زیادی به آن ها وارد می‌کند و فکر می‌کنند که باید حتما با ورزش وزن کم کنند. این مساله باعث می‌شود که ترجیح دهند از فشار روانی به دور باشد و در اوقات فراغت تنها استراحت کنند.

ایسنا