اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها
۱) ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کالری سوزی بیشتر می شود.
۲) ورزش باعث افزایش ظرفیت هوازی می شود که این قابلیت باعث می شود شما در طول روز کمتر انرژی مصرف کنید و کمتر خسته شوید. این قابلیت در شما باعث می شود که آخر روز خود انرژی بیشتری را حفظ کرده باشید و خستگی کمتری را احساس خواهید کرد.
۳) ورزش باعث حفظ، افزایش حجم و افزایش قدرت عضلات شما می شود، همچنین استقامت عضلات شما را افزایش خواهد داد.
۴) ورزش باعث کاهش فشار خون شما می شود.
۵) ورزش باعث تجزیه و استفاده بیشتر از چربی‌‌ها و در نهایت چربی سوزی می شود.
۶) ورزش باعث افزایش مقدار کلسترول‌های مفید در بدن می شود.
۷) ورزش باعث قوی تر شدن و کارکرد بهتر قلب می شود.
۸) ورزش باعث افزایش هموگلوبین موجود در خون شما می شود. هموگلوبین اکسیژن را از شش‌ها به دیگر نقاط بدن و عضلات حمل می کنند.
۹) ورزش تمایل سلول‌های خونی به لخته شدن در درون رگ‌ها را کاهش می دهد. این مساله از آن جهت مهم است که همین لخته‌های کوچک باعث ایجاد سکته‌های قلبی خواهند شد.
۱۰) ورزش باعث استحکام بیشتر استخوان‌ها می شود.
۱۱) ورزش باعث افزایش بیشتر رگ‌های خونی در قلب و در دیگر ماهیچه‌ها می شود.
۱۲) ورزش باعث بزرگی رگ‌هایی می شود که خون را به قلب حمل می کنند.
۱۳) ورزش باعث کاهش تری گلیسرید (چربی مضر) موجود در بدن می شود.
۱۴) ورزش باعث کنترل بهتر قند خون می شود.
۱۵) ورزش باعث خواب بهتر در شما می شود.
۱۶) ورزش باعث بهبود کارکرد دستگاه گوارش شما می شود که همین امر در کاهش احتمال ابتلای شما به بیماری سرطان روده بسیار مهم می‌باشد.
۱۷) ورزش باعث افزایش ضخامت غضروف‌های موجود در مفاصل می شود.
18) ورزش باعث افزایش مقدار جریان خون در زیر پوست می شود که این امر باعث شادابی و تازگی پوست شما خواهد شد.
19) ورزش جدایی از تمام مزایایی که دارد باعث ایجاد یک حالت بسیار خوب در شما می شود.
پیروز و ورزشکار باشید
