استرس احساسی است که زمانی به شما دست می‌دهد، که فشار بیش تر از آنچه شما به آن عادت داشته‌اید بر شما وارد شود. زمانی که شما دچار استرس می‌شوید، بدن شروع به ترشح هورمون‌هایی می‌کند که سرعت تپش قلب را بالا برده، تنفس شما را سریع‌تر کرده و میزان انرژی بیش تری به شما می‌دهد.
بعضی از انواع آن عادی و حتی مفید بوده و بدون آن شما انگیزه‌ای برای فعالیت ندارید. بعضی ها معتقدند این نوع استرس به انسان کمک کرده و زندگی بدون آن بی معناست. اما اگر استرس بیش تر از توان جسمی و روحی ما باشد و زندگی ما را تحت تاثیر قراردهد، بد یا کاهنده نامیده می‌شود. این فیلم کوتاه شما را با استرس و راه های مقابله با آن آشنا می کند.
