خیلی سر در گمم و فقط دوست دارم بمیرم

پرسش

سلام خانم دکتر. من یه دختر  13ساله ام. تازگی احساس بدی می کنم. همش احساس تنهایی و ناراحتی و دلتنگی می کنم. اینم بگم که 4سال عاشق یه آقا پسریم و اونم منو دوست داره اما دوری ازش واقعا برام سخته و باعث میشه ناراحت شم. اما اینا تمام قضیه نیست. من توی دبیرستان تیزهوشان درس می خونم. اول سال نمره هام خیلی خوب بود یعنی شاگرد زرنگ محسوب می شدم اما کم کم دوست شدن با بعضی باعث شد که دچار افت تحصیلی بشم.
من باید چیکار کنم؟ خیلی سر در گمم و فقط دوست دارم بمیرم. خواهشا کمکم کنین؟

پاسخ خانم دکتر، مشاور روانشناسی سایت

دوست خوبم

همه نوجوان ها ممکن است با احساس و هیجان هایی که قبلا تجربه نکرده بودند روبه رو شوند که معمولا این احساس ها خوشایند هم نیستند. اما نوجوانی که عوامل دیگر به ازدیاد احساس ناخوشایند او کمک می­ کند، شرایط بدتری را تجربه می کند. برای مثال، داشتن دوستانی که به زعم خودت موجب افت درسی تو می شوند در حالی که تو دانش آموز مدرسه تیزهوشان هستی و قطعا انتظارات زیادی از تو می رود، این شرایط را برای تو سخت تر می کند.

با این اوصاف روشن است که باید در قدم اول شرایط را در اختیار و کنترل خودت بگیری. در اختیار داشتن کنترل این است که بتوانی دوستانت را تغییر دهی، بتوانی زمان گفتگو و با هم بودن در کنار دوستانی که مانع رشد تو هستند را کمتر کنی، بتوانی به خودت یادآوری کنی که چه توانایی هایی داشتی و داری و باید چگونه از این توانایی ها بهره بگیری، بتوانی برای خودت برنامه­ ریزی جداگانه ای داشته باشی تا در درس هایت که از آن ها فاصله گرفتی و شاید مشکلاتی در یادگیریشان هم داری خودت را تقویت کنی و خلاصه تصمیم های مهم و سرنوشت سازی مثل این ها.

اما در مورد دوستی با پسری که دوستش داری اما نمی توانی از فکرش بیرون بیایی و دوری از او برایت سخت است باید بگویم بخشی از این ناتوانی تو برای کنترل احساست به دوستانت مربوط می شود. دوستانی که شاید امکان صحبت کردن در رابطه با آن پسر را فراهم می کنند و شاید همان ها هستند که با احساساتی شدن نمی گذارند تو رفتارهای منطقی بیشتری بگیری و بیشتر از قبل تو را درگیر احساسات می کنند. برای همین اگر تصمیم گیری در مورد دوستانت را هر چه زودتر عملی کنی مطمئن باش که بخش زیادی از شرایط امروز تو تغییر خواهد کرد. وقتی بتوانی توانمندی های خودت را به خودت نشان دهی و در این سن اولویت های مهم زندگی ات را که شاید شامل موفقیت تحصیلی باشد دوباره پیدا کنی، موضوع ارتباط با آن پسر و کنترل علاقمندی و احساست هم جایگاه مناسب خود را پیدا می کند و شرایط به نفع تو و در جهت کسب نتایج ارزشمند برای تو تغییر خواهد کرد.

 موفق باشی