چگونه نوجوان باهوش تری باشیم

آیا می خواهید نوجوان باهوش تری باشید؟ نوجوان باهوش بودن فراتر از مطالعات و تحصیلات است. بلکه به تصمیم گیری های خوب و انتخاب های هوشمندانه در زندگی روزمره بستگی داردداشتن هوش قوی همیشه یکی از آرزوهای انسان بوده و هست. این روش ها به شما کمک می کند تا هوش بیشتری داشته باشید پس با ما همراه باشید.

1- برده تکنولوژی نباشید

برای هوشیار باقی ماندن باید بر وسوسه چک کردن مدام پیام های خود (تلفن، فضای مجازی و SMS) غلبه کنید. به جای کار، زمان خاصی را در روز برای چک کردن و پاسخ دادن به آن ها در نظر بگیرید.

2- حداقل 8 ساعت بخوابید

هر کس باید هشت ساعت خوابیدن را مانند قراری بداند که قادر به بر هم زدن آن نیست. خواب و استراحت کافی همگی در افزایش سطح هوش در افراد موثر هستند، به ویژه از سنین خردسالی با تمرکز بر روی تغذیه و استراحت کافی می توان شاهد بالا بودن سطح ضریب هوشی و کسب نمرات بالا در درس های کودکان و نوجوانان در مدرسه بود.

3- غذای سرشار از ویتامین بخورید

رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها (ویتامین E ،B ،C) بر روی حافظه اثر می گذارد. اگر در بین روز احساس کسالت می کنید میزان سروتونین بدن خود را با کمی شکلات یا میوه افزایش دهید. همچنین مقدار زیادی آب بنوشید.

4- ورزش کنید تا باهوش تر شوید

ورزش موجب سرعت گرفتن جریان خون و غذا رسانی به مغز می شود و خلاقیت، سرعت عمل و حافظه شما را تقویت می کند. یادگیری تکنیک های تنفس، انجام ورزش های هوازی و یوگا، شنا و به ویژه شنا زیر آب در حالی که نفس حبس شده است، کنترل استرس، خشم و نگرانی همگی می تواند سبب افزایش خون رسانی به مغز و تقویت آن شود.

5- کمی ورزش مغزی انجام دهید

برای آن که نوجوان باهوش تری باشید ؛مغز خود را برای یک زبان جدید، یادگیری فوت و فن های یک سرگرمی تازه و بحث های دوستانه به کار بیندازید. این کار از کم شدن حافظه جلوگیری می کند.

6- مثبت اندیش باشید

تحقیقات نشان می دهد که احساسات مثبت مانند محبت و دوست داشتن نقش بزرگی در کارآیی ذهن دارد و موجب می شود شخص، باهوش تر و شادتر باشد. افراد خوش رو و مثبت اندیش سلول های مغزی بیشتری حتی در سال های میانسالی دارند و کمتر به بیماری هایی چون آلزایمر مبتلا می شوند. آن ها، چون آرامش دارند بهتر تصمیم گیری می کنند و توانایی بیشتری برای یادگیری دانسته های جدید دارند.

7- با دست مخالف خود کار کنید

برای آن که نوجوان باهوش تری باشید ،اگر چپ دست یا راست دست هستید، سعی کنید کارها را با دست متفاوت خود انجام دهید. به طور مثال برای بازکردن در، برداشتن لیوان و سایر کارها از دست مخالفی که با آن می نویسید استفاده کنید زیرا این کار سبب تقویت ذهن می شود.

8- تمرکز و آرامش را از یاد نبرید

افراد بسیاری به خاطر استرس و هیجان زیاد با وجود هوش سرشار فرصت های بیشماری را از دست داده اند، اکثر افرادی که در امتحانات پایان ترم مدارس یا حتی ورودی دانشگاه ها رتبه های ضعیف به دست می آورند، به خاطر استرس و هیجان بالا نتوانسته اند از قدرت تحلیل و پردازش ذهن خود استفاده کنند.

9- یادگیری مهارت های جدید و حل مسائل ریاضی

دانش ریاضی و حل معادلات مانند یک خوراک شیرین و مقوی برای مغز است و آن را تقویت می کند. در هر سنی متناسب با رشته تحصیلی و میزان تحصیلات خود از دانش ریاضی فاصله نگیرید و این دانش را می توانید در قالب معادلات ریاضی یا حتی حسابداری کارهای روزانه خود مورد استفاده قرار دهید، همچنین استفاده از کتاب های حل تمرین ریاضی یا معما، جدول کلمات متقاطع، جدول سودوکو، یادگیری یک زبان جدید یا یک مهارت مانند برنامه نویسی کامپیوتر، حتی آشنایی با نحوه کار یک نرم افزار می تواند توان ذهنی شما را افزایش دهد.

10- بازی تنها مختص کودکان نیست

اعتیاد به بازی های چند رسانه ای برای سلامت جسم و روح مضر است، اما انجام بازی های چند رسانه ای بر روی کنسول یا تلفن همراه، رایانه و تبلت می تواند سبب تقویت هوش بصری، قدرت تصمیم گیری و افزایش سرعت عملکرد ذهنی در افراد شود.

11- با افراد نابغه و دانشمند آشنا شوید

زمانی که از اجتماع فاصله بگیرید و با افراد جدید و خلاق آشنا نشوید به تدریج دچار پس رفت در هوش و استعداد می شوید. بسیاری از افراد عادی با معاشرت با افراد خلاق و دانشمند دچار شکوفایی هوش و دانش و در آینده نزدیک خود نیز یک ایده پرداز خلاق شده اند.

باهوش چه کسی است؟

منظور ما از باهوش بودن از موفقیت تحصیلی و علمی فراتر است. منظور آن است که در زندگی تصمیمات درست بگیرید و برنامه ریزی خوب و آینده درخشانی داشته باشید.می‌خواهید نوجوان باهوشی باشید؟ باهوش‌بودن از درس‌خوان بودن و علمی بودن فراتر می‌رود و تصمیمات درست گرفتن روزانه و برنامه‌ریزی برای آینده را نیاز دارد. این مقاله کمی راهنماییتان خواهد کرد.

برای تمرکز کردن روی درس هایتان وقت بگذارید

زندگی درستی داشتن به شما امکان کمک به دیگران و رضایت از خود می‌دهد، پس تعادل ایجاد کردن در زندگی بسیار مهم است. تعادل ایجاد کردن در زمانتان ممکن است سخت به نظر برسد، اما شدنی است. علایقتان، عادت‌هایتان و روابطتان را در نظر بگیرید اما مطمئن شوید که زندگی اجتماعی و غیردرسی شما سر راه درس خواندنتان قرار نگیرد.برنامه‌ریزی تکالیف داشته باشید تا همه چیز زیر نظرتان باشد.

باهوش ها در کلاس ها حاضر می شوند

حرف زدن بین جمع ممکن است سخت به نظر برسد، اما فعال بودن در کلاس به شما کمک خواهد کرد که در امور دخیل شوید و از دوستان و معلمانتان چیز یاد بگیرید.دست بلند کردن در کلاس به شما اعتماد به نفس، توانایی و قدرت می‌دهد.ایرادی ندارد که گاهی جواب اشتباه در کلاس بدهید. تمام بچه‌های باهوش این کار را کرده و می‌کنند، این امر بخشی از روند یادگیری است و اهمیت چندانی هم برای بقیه هم‌کلاسی‌ها ندارد.

وقتی که نیاز دارید، از بقیه کمک بگیرید

دانش‌آموزانی که سخت‌کار می‌کنند موفق‌تر هستند، پس یک منش کاری درست برای خودتان ایجاد کنید.

اگر نمی‌توانید چیزی را خودتان بفهمید، از کسی کمک بگیرید.
در کلاس دست بلند کنید و سوال بکنید.
با معلم ها و بقیه بچه‌ها بیرون از کلاس صحبت کنید.
از پدر و مادرتان، دوستتان، یا برادر یا خواهر بزرگ تر برای درک چیزها کمک بگیرید.

به قدر کافی استراحت کنید

هیچ‌کس نمی‌تواند در زمان خستگی درست کار کند و خودش را از بین نبرد. کار کلاس و بیرون از کلاس را برای مدتی کنار بگذارید و در میان کار به خودتان وقت استراحت بدهید.

باهوش ها اضطرابشان را کنترل می کنند

همه به رها شدن از کار و تلاش نیاز دارند. هر کار «ضداضطرابی» را که برایتان خوب است و باعث لذت از زندگی می‌شود در بین کارهایتان جا بدهید. عضو تیم ورزشی شوید، یوگا کار کنید، به کوهنوردی بروید، کتاب بخوانید، به هنر بپردازید، یا یک فیلم خوب ببینید. هر کاری که دوست دارید برای این که فشار روحیتان کمی کم شود انجام دهید.

عادت های سالم برای خود ایجاد کنید

فراموش کردن بهداشت و سلامت کار راحتی است، اما اگر شما در ابتدای جوانی هستید باید برای خودتان عادت‌های سالم ایجاد کنید که آینده سالمی داشته باشید. به طور مداوم ورزش کنید، غذای سالم بخورید و بهداشتتان را به خوبی رعایت کنید.

در انتخاب‌های مهم زندگیتان راهنمایی بگیرید

هیچ‌کس تمام جواب‌های عالم را ندارد، اما در مقام یک نوجوان در انتخاب‌های مهم زندگی بهتر است که بزرگترها و عاقل‌ترها راهنمایی بگیرید. آیا آن ها همیشه می‌دانند که چه کار کنید بهتر است؟ مسلماً خیر. اما می‌توانند نصیحت‌هایی به شما بکنند که می‌تواند به شما در انتخاب‌های مشکل زندگی کمک کند، مخصوصاً اگر تجربه شرایطی را شبیه به آن چه شما تجربه می‌کنید داشته باشند. بگذارید بقیه راهنماییتان کنند و برای انتخاب‌های روزانه‌تان برای ساختن آینده‌ای بی‌نقص یاری گر شما باشند. یادتان باشد که اشتباه کردن بخشی از روند یادگیری است. تمام آدم‌های باهوش اشتباه می‌کنند. این امر آن ها را کم‌هوش نمی‌کند. سخت کار کردن در درازمدت مهم‌تر است و به کناری نشستن آینده‌ای خوب را از شما می‌گیرد.