تابش خورشید بر روی پوست سبب ایجاد مشکلاتی می شود. سیگار کشیدن نیز اثرات مخربی بر روی پوست دارد. تا به حال فکر کرده اید که چه کار دیگری انجام می دهید که سبب آسیب رسیدن به پوستتان می شوند! در این مقاله به عادت های بدی اشاره می کنیم که سبب پیری زودرش می شوند که با کاهش آن ها می توانید چین و چروک ها را از بین ببرید.
اینکه برای همیشه جوان بمانید غیر ممکن است اما با مراقبت از پوست خود می توانید صورتی شاداب داشته باشید. اجازه ندهید که اشتباهات زیبایی سبب شوند که مسن تر به نظر برسید. با روش هایی آسان می توان از پوست صورت مراقبت نمود.
ـ بیش از حد لاغر هستید: لاغری معایبی نیز دارد. از دست دادن بیش از حد چربی باعث می شود که صورت شما بد قیافه شود و ظاهری پیر پیدا کنید. برخی از رژیم های غذایی خاص نیز باعث ایجاد پیری زودرس می شوند. افزایش وزن و از دست دادن مکرر آن سبب کشیده شدن پوست و گشاد شدن آن می شود. راه حل آن این گونه است که وزن خود را با دنبال نمودن یک رژیم غذایی سالم و ورزش حفظ کنید.
این رژیم غذایی سالم شامل:
ـ اسید های چرب امگا ۳ مانند ماهی قزل آلا و گردو می شود که به مبارزه با چین و چروک می پردازند.
ـ ویتامین C که در مرکبات، کیوی و اسفناج یافت می شود و به تولید کلاژن کمک می کند.
ـ لیکوین موجود در سس گوجه فرنگی و گریپ فروت در برابر آسیب های خورشید از پوست محافظت می کند.
ـ مالیدن چشم ها: کشیدن و مالیدن پوست نازک اطراف چشم سبب ایجاد تیرگی می شود. به علت این که تغییرات رنگدانه ای با افزایش سن شما شروع می شود که این امر سبب می شود مسن تر به نظر برسید. اگر امکان نمالیدن چشم ها برای شما وجود ندارد باید به یک متخصص آلرژی مراجعه و درمان را شروع کنید.
همچنین فراموش نکنید که در حین آرایش و یا استفاده از لنز چشم با ملایمت با پوست اطراف چشم خود رفتار کنید که این امر سبب پیشگیری از ایجاد سیاهی در دور چشم و پیری زودرس می شود.
ـ کم خوابی: خواب برای کسب انرژی، تمرکز و چهره شما ضروری است. متخصصین پوست معتقدند که در حین خواب و در طول شب پوست تجدید می شود و تازه می گردد که در واقع خودش را تعمیر می کند. به علاوه پف و حلقه های تیره زیر چشم نیز می توانند در نتیجه کم خوابی ایجاد شوند. داشتن خواب کافی برای جلوگیری از پیری زودرس حائز اهمیت است.
راه حل های ارائه شده عبارتند از:
ـ داشتن ۷ تا ۸ ساعت خواب مناسب و راحت.
ـ اتاق خواب شما باید تاریک، سرد و آرام باشد.
ـ حداقل نیم ساعت قبل از خواب تلویزیون و کامپیوتر را خاموش کنید زیرا نور آن ها می تواند تولید هورمون ملاتونین را که برای خواب مناسب است کاهش دهد.
ـ قبل از خواب یک فنجان چای بنوشید و یا بر روی پای خود روغن اسطوخودوس بمالید یا حتی به یک موزیک آرام بخش گوش کنید.
خوابیدن به پهلو: داشتن موقعیت جنینی در حین خواب ممکن است راحت باشد اما فراموش نکنید که برای پوست شما بد است. پزشکان می گویند فشار دادن صورت بر روی بالش آن هم به مدت ۸ ساعت می تواند سبب شکسته شدن پوست و ایجاد چین و چروک بر روی آن شود. سعی کنید تمرین نموده و به پشت بخوابید و اگر در طول خواب بیدار شدید و متوجه شدید که بر روی شکم با پهلوی خود خوابیده اید، بچرخید و به پشت بخوابید.
ـ استفاده از نی در حین نوشیدن: آیا نوشابه، چای و یا قهوه را با استفاده از نی برای جلوگیری از کثیف شدن لباس های سفیدتان و یا ممانعت از تماس دهانتان با قوطی ها می نوشید؟! این امر باعث ایجاد چروک در دور دهان شما می گردد. در طولانی مدت غنچه کردن لب ها برای جرعه جرعه نوشیدن از نی باعث ایجاد چین و چروک در اطراف دهان می شود. از نوشیدن با نی خودداری کنید.
ـ محصولات ضد چین و چروک: استفاده از محصولات ضد چین و چروک نظیر رتینول، پیتید ها و آنتی اکسیدان ها به منظور بهبود ظاهر پوست خوب است اما سعی کنید از مواد پاک کننده استفاده نکنید. بسیاری از پاک کننده ها حاوی مواد ضد پیری می باشند اما آن ها معمولا در غلظت های بالا نمی باشند تا نتایج قابل مشاهده ای را برای پوست شما به ارمغان بیاورند.
از یک پاک کننده ساده و ملایم استفاده کنید. مسلما هزینه کمتری نسبت به نوع ضد چین و چروک آن دارد. پس از استفاده از آن می توانید از یک لوسیون، سروم یا کرم ضد چین و چروک استفاده نمایید که بر روی پوست باقی بماند و نفوذ کند که در این صورت نتایج آن قابل مشاهده خواهد بود.
ـ استرس: اگر نگران هستید و به کم خوابی یا بی خوابی مبتلا می باشید بدن شما بدون توقف هورمون استرس تولید می کند که می تواند از جمله عوامل پیری زودرس به شمار آید. کورتیزول هورمون عمده استرس است که باعث شکسته شدن کلاژن شده که این امر می تواند منجر به افتادگی پوست، چین و چروک و التهاب آن شود.
زمانی که بدن شما در حال جنگ با خود است مواد مغذی به سمت سایر ارگان های اساسی هدایت می شود و در این میان پوست بی بهره می ماند. استرس و اضطراب می توانند منجر به ایجاد خطوط اخم در میان ابروان شما شوند. تحقیق کنید که چه چیزی باعث آرامش خاطر شما می شود. کلاس یوگا، نوشیدن قهوه با دوستان و… به علاوه بهتر است بدانید که ورزش یکی از بزرگترین مسکن های استرس است زیرا سبب افزایش جریان خون، رساندن اکسیژن و مواد مغذی به پوست و نشاط بخشیدن به چهره می شود.
ـ کرم های ضد آفتاب: بسیاری از محصولات آرایشی ادعا می کنند که حاوی کرم ضد آفتاب هستند که مانع اثرگذاری اشعه های مضر می شوند اما مسلما میزان آن ها کافی نیست تا به دفع آسیب های پوستی و پیری زودرس بپردازد. سعی کنید از مرطوب کننده ای استفاده کنید که در برابر اشعه خورشید از پوست شما محافظت کند سپس آرایش کنید.
مطالعات نشان داده اند زمانی که ما ضد آفتاب می زنیم تمام نقاط را پوشش نمی دهیم. به همین دلیل توصیه می شود که از مرطوب کننده در زیر آرایش خود استفاده کنید تا سایر نقاط نیز پوشیده شوند.
ـ تمرکز بر روی چین و چروک ها: خطوط و چین و چروک ها تنها مشکل به شمار نمی آیند. لکه های تیره و نقاط قهوه ای می تواند چهره شما را شکسته کند. در واقع این لکه ها نظیر ناهمواری هایی هستند که سبب می شوند شما حداقل ۱۰ سال مسن تر به نظر برسید.
راه حل آن، لایه برداری از پوست است زیرا این امر سبب از بین رفتن سلول های مرده که حاوی رنگدانه های تیره هستند، می شود به علاوه می توانید از محصولات روشن کننده استفاده کنید. همچنین به هیچ وجه کرم صد آفتاب را فراموش نکنید زیرا مانع گسترش لکه های تیره می شود.
mahsho.com
