اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها
در ادامه بحث اجرای نرمش های ساده برای رهایی از خستگی های شما نوجوانان عزیز قصد داریم در این بخش یک سری نرمش های راحت برای قسمت مچ دست و انگشتان را به شما آموزش دهیم. مطمئنا برای بسیاری از شما نوجوانان عزیز پیش آمده که بعد از یک سری تایپ با صفحه کلید رایانه و یا نوشتن تکالیف مدرسه خستگی های مفرطی در ناحیه انگشت ها و مچ دستتان پیش بیاید. برای رهایی از این مشکل کافی است لحظاتی کار را رها کنید و به تصاویر زیر دقت کنید. سپس آن ها را به ترتیب انجام دهید. پس از انجام این نرمش های ساده متوجه خواهید شد که چه قدر آسان و بدون استفاده از هیچ وسیله ورزشی می توانید از این گونه خستگی ها رهایی یابید. اگر هنگام انجام این نرمش ها موزیک کلاسیک ملایمی هم پخش شود، با انرژی بیشتری به کار خواهید پرداخت.
باز هم باید خاطر نشان کنیم که حرکات را بسیار به آرامی انجام دهید تا خدایی ناکرده موجب آسیب های جدی در مفاصل شما نشود.
