روزگار پر شتاب امروزی پر از استرس و نگرانی است اما با شیوه هایی ساده می توان از این تنش ها و نگرانی ها رها شد و به آرامش رسید به این راه حل های ساده توجه کنید:
فقط یک کار را انجام دهید
بسیاری از ما چند کار را با هم انجام می دهیم هم غذا می خوریم و هم تلویزیون تماشا می کنیم یا به هنگام رانندگی با تلفن حرف می زنیم و ….. از این به بعد سعی کنید فقط یک کار را انجام دهید فقط غذا بخورید یا فقط تلویزیون ببینید.
آرام باشید و همه کارها را با عجله انجام ندهید
بیش تر دقت کنید سعی کنید به جای تعداد کار بیش تر هر کاری را با عمق و دقت بیش تری انجام دهید.
از لحظات خود لذت ببرید به جای توجه و فکر کردن بیش تر به گذشته و آینده بیش تر از همان لحظه ای که در آن هستید استفاده کنید.
بعضی اوقات را با دوستانتان بگذرانید با هم گفتگو کنید و لذت ببرید.
به آرامی غذا بخورید و از آن لذت ببرید به هنگام غذا خوردن به رنگ آن نگاه کنید به طعم و مزه آن فکر کنید و لذت کافی ببرید.
اختصاصی نشریه‌ی اینترنتی نوجوانها
