اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها
در قسمت قبل نرمش های ساده ای را که برای رهایی از درد ها و خستگی های شما نوجوانان عزیز در هنگام کار و فعالیت هایی مانند درس خواندن یا استفاده مداوم از نشستن پشت میز تحریر و یا صندلی رایانه که ممکن است برای شما پیش آید را آموزش دادیم. در این بخش نیز فعالیت های ورزشی نشسته و ساده تکمیلی را ببینید و در مواقع خستگی از آن ها بهره ببرید. امتحان کردن آن نه تنها ضرری ندارد بلکه سودمند نیز خواهد بود. توجه داشته باشید که هنگام نرمش کردن به ویژه در ناحیه گردن حرکات را بسیار به آرامی انجام دهید تا خدای ناکرده موجب آسیب های جدی در مفاصل شما نشود.
خیلی خوب بود.