آرشیو دسته بندی: ورزش نوجوانان

معرفی بهترین ورزش ها برای سلامتی انسان!

شنا، دوچرخه سواری، ایروبیک و تنیس مفید ترین رشته های ورزشی برای حفظ سلامتی و[ادامه مطلب]

ساخت سنسورهای جدید برای بررسی سلامت ورزشکاران!

محققان سنسورهایی تولید کرده‌اند که به عرق حساس است و فاکتورهای خاصی را در بدن[ادامه مطلب]

هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی

هر چند تغذیه، بیشترین تأثیر را روی وزن دارد اما ورزش، بخش مهمی از این[ادامه مطلب]

ورزش تنیس عمر را طولانی می کند!

محققان دانشگاه سیدنی استرالیا دریافته اند در طول مدت ۱۵ سال مطالعه، افرادی که ورزش[ادامه مطلب]

۴ حرکت ورزشی برای شارژ کردن بدن در صبح

بسیاری از افراد صبح زود بعد از بیدار شدن از خواب برای نیرو بخشیدن بدن[ادامه مطلب]

قبل از تمرین تا چه اندازه باید بدن را گرم کرد؟

همه‌ ورزشکاران حرفه‌ای مزایای یک گرم کردن خوب و مناسب، قبل از شروع تمرینات شدید[ادامه مطلب]

کافئین چگونه بر ورزش اثر می‌گذارد؟

بسیاری از ورزشکاران معتقدند کافئین به آن‌ ها کمک می‌کند تا در طول فعالیت پر[ادامه مطلب]

10 ورزش سخت‌ جهان!

طبق نظر هیات کارشناسان ورزشی سایت ESPN و گزارش‌های آن‌ها، سختی تمرین برای هر ورزشی[ادامه مطلب]

تناسب اندام و ورزش با توپ سوئیسی همراه با تصاویر متحرک

تمرین اول: عضلات هدف: عضلات قسمت تحتانی شکم   به پشت روی زمین دراز بکشید، دست ها را[ادامه مطلب]

6 Comments

نرمش های ساده برای رفع خستگی (بخش 3)

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها در ادامه بحث اجرای نرمش های ساده برای رهایی از[ادامه مطلب]

برای عضله سازی وزنه سبک بهتر است یا سنگین؟

احتمالاً اولین پاسخ شما این باشد: وزنه سنگین! اما تحقیقاتی که انجام شده جواب دیگری[ادامه مطلب]

توصیه های ورزشی؛ چند توصیه مهم برای بهتر ورزش کردن

می توان افراد سالمی را که به ورزش می پردازند، به دو دسته تقسیم کرد:[ادامه مطلب]

نرمش های ساده برای رفع خستگی (بخش 2)

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها در قسمت قبل نرمش های ساده ای را که برای[ادامه مطلب]

1 Comments

چند ورزش آسان که گردش خون را تنظیم می‎کنند

همان طور که می دانید سیستم گردش خون انسان از جمله حیاتی ترین سیستم های[ادامه مطلب]

تمام ورزش هایی که قد شما را بلندتر می کنند

ورزش های بلند شدن قد در میان کودکان و بزرگسالان، شامل ورزش هایی می شود[ادامه مطلب]

1 Comments

برنامه‌ریزی ورزشی چه فوایدی دارد؟

برای این که ورزش کردن تاثیر بیشتری بر روی بدن داشته باشد و بهتر بتوان[ادامه مطلب]

چطور می‌توان بلندقدتر شد؟

محصولات فراوانی وجود دارند که برای رساندن شما به حداکثر قد ممکن طراحی شده‌اند، اما[ادامه مطلب]

2 Comments

ورزش های دلهره آور

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها بیشتر ما وقتی از محلی مرتفع به پایین نگاه می[ادامه مطلب]

1 Comments

سه راه ساده برای سوزاندن کالری!

در صورتی که وقت کافی برای رفتن به باشگاه و سوزاندن کالری با ورزش در[ادامه مطلب]

درمان درد عضلات پس از ورزش چیست؟

ورزشکار چه حرفه‌ای باشد و چه مبتدی بدون شک دچار درد عضلات پس از ورزش[ادامه مطلب]

مسابقات عملیاتی ورزشی آتش نشانان!

Alef.ir

مسابقات قهرمانی رفتینگ در رودخانه هراز

مسابقات قهرمانی رفتینگ و قایقرانی در آب‌های خروشان کشور از ظهر چهارشنبه به میزبانی شهرستان[ادامه مطلب]

7 تمرین ورزشی ساده برای تقویت عضلات و کاهش چربی های بدن

اگر به دنبال راه های مؤثر برای تغییر شکل بدن و دگرگون شدن آن هستید،[ادامه مطلب]

ورزش های مناسب برای درمان اضطراب

ورزش نقش اساسی در مقابله با انرژی و اضطراب ایفا می‌کند. ورزش‌های خاصی وجود دارند[ادامه مطلب]