آرشیو دسته بندی: ورزش نوجوانان
ورزش ، اخبار و مقالات ورزشی در حوزه نوجوانان و آموزش رشته های ورزشی
8 راه خوش اندام شدن برای مبتدی ها!
خیلی از ما بیش تر اوقات وقتی در آینه به خودمان نگاه می کنیم با[ادامه مطلب]
چه نوع ورزشی مناسب روحیه شماست؟
متناسب با روحیه خود ورزشتان را انتخاب کنید به صورت طبیعی، از آن جا که[ادامه مطلب]
این آقای نابینا به یک موج سوار حرفه ای تبدیل شده!
همه ما رویایی در سر می پرورانیم و دوست داریم روزی به آن رویا دست[ادامه مطلب]
فواید دوچرخه سواری؟!
فواید یک دوچرخه سواری خوب، فوری و بی‌واسطه‌اند. در کمتر از ۲۴ ساعت فشارخونتان پایین[ادامه مطلب]
1 Comments
نرمش های کششی
اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها کشش در عضلات بدن علاوه بر تقویت بنیه ماهیچه ها[ادامه مطلب]
حرکات تعادلی برای رسیدن به آرامش
اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها همان گونه که می دانید هدف اولیه در هر نوع[ادامه مطلب]
ورزش هایی ساده برای پیشگیری از درد ساق پا!
ورزشکاران تمرین می کنند تا برای بهینه سازی عملکرد و کشش خود قدرت بدست بیاورند.[ادامه مطلب]
شکل دادن بدن و تقویت تعادل با 4 حرکت
با کمی هوشمندی می توانید در مدت زمانی کوتاه حرکاتی دقیق انجام دهید که روی[ادامه مطلب]
پنج افسانه نادرست درباره نکات مهم ورزش و رژیم!
در این مقاله 5 مورد از رایج ترین شایعات و داستان های واقعی مرتبط با[ادامه مطلب]
ساده ترین ورزش های خانگی پای تلویزیون
وقتی پای تلویزیون نشسته اید بهتر است به ورزش و نرمش خود نیز اهمیت دهید[ادامه مطلب]
پنج حرکت ورزشی برای قدرتمند شدن شانه‌ها
بسیاری از ورزشکاران از جمله شناگران نیازمند قدرتمند کردن شانه‌های خود هستند. این کار ساده[ادامه مطلب]
تقویت عضلات شکم با چند تمرین ساده!
با 10 دقیقه ورزش عضلات شکم را تقویت کنید برای همه ما پیش آمده که[ادامه مطلب]
افزایش چربی سوزی با این چهار حرکت!
یکی از فواید ورزش افزایش سوخت و ساز بدن است که باعث چربی سوزی می[ادامه مطلب]
بازی و فعالیت بدنی مناسب دوران نوجوانی
برای جوانان تا دوران میانسالی ورزش‌های هوازی ملایم مانند راهپیمایی‌های تند، دویدن‌های نرم و شنا[ادامه مطلب]
حرکات کششی ستون فقرات برای افزایش قد!
کشش پهلوی شدید برای آماده شدن این تمرین کششی، بایستید و پاهایتان را کنار هم[ادامه مطلب]
تمرینات ورزشی ۶ دقیقه ای مخصوص گرم کردن بدن
گرم کردن بدن قبل از شروع به ورزش و یا انجام تمرینات ورزشی بسیار با[ادامه مطلب]
تمرینات ورزشی پیش از سفر
ساعت‌ها نشستن در ماشین، هواپیما، یا قطار، برای رسیدن به مقصد گشت و گذارمان، می‌تواند[ادامه مطلب]
حرکات کششی برای عضلات زیر بغل
عضله‌ی زیر بغل (یا عضله‌ی پشتی بزرگ) از پشت لگن و پایین کمر تا بازوهای[ادامه مطلب]
مات کردن گردن‌درد با 8 حرکت
گردن درد یک عارضه شایع است که معمولا ناشی از وضعیت نامناسب گردن حین انجام[ادامه مطلب]
حقایقی در مورد تناسب اندام
10 حقیقت در مورد تناسب اندام چه بخواهید افزایش وزن پیدا کنید، لاغر یا قوی‌تر[ادامه مطلب]
هنگام پیاده روی چه فوایدی نصیب بدن شما می شود؟
پیاده روی یکی از آسان ترین و سالم ترین راه های تناسب اندام و سلامت[ادامه مطلب]
۳۰ دقیقه تمرین بدنسازی و هوازی بدون وزنه برای کل بدن
با این برنامه هوازی و تمرین بدنسازی که توسط استاد آمادگی جسمانی نیروی دریایی آمریکا[ادامه مطلب]
۶ تمرین برای تقویت عضلات کمر
با تمرین و تقویت عضلات کمر و پایین پشت ضمن تقویت عضلات کمر دردهای موجود[ادامه مطلب]
با تمرینات ورزش صورت چند سال جوان تر شوید
ورزش روش بسیار مناسبی برای تقویت عضلات، کاهش وزن اضافی و کنترل افتادگی پوست به[ادامه مطلب]