آرشیو دسته بندی: ورزش نوجوانان

تکنیک هایی برای بدست آوردن انرژی مجدد پس از ورزش

اگر می خواهید ورزش های زیادی انجام دهید باید بازتوانی بعد از ورزش داشته باشید[ادامه مطلب]

آیا باید کالری که حین ورزش سوزانده‌اید را دوباره به دست آورید؟

تبریک! به باشگاه رفته‌اید، روی تردمیل وقت صرف کرده‌اید و حالا چند صد کالری اضافی[ادامه مطلب]

6 اصول فعالیت صحیح ورزشی

کفش مناسب بپوشید حتما” شما هم افرادی را دیده اید که از کفش های کهنه[ادامه مطلب]

1 Comments

۹ حرکت بدن سازی برای تناسب اندام کل بدن

  لازم نیست برای دست یابی به اندام زیبا و ورزش کردن حتما” به باشگاه[ادامه مطلب]

1 Comments

بایدها و نبایدهای ورزشی

با اعتدال شروع کنید قدم به قدم پیش بروید. اگر بخواهید بعد از یک مدت[ادامه مطلب]

با ورزش کردن وزن خود را افزایش دهید

شاید شما هم جزو آن دسته از کسانی باشید که دوست دارید به جای اندامی[ادامه مطلب]

ورزش های خاص برای سوزاندن چربی های کمر

  بیشتر افرادی که از چاقی رنج می برند، از وجود چربی های ناحیه شکم[ادامه مطلب]

بهترین وقت برای ورزش، صبح یا عصر

به لحاظ تخصصی ثابت شده است که ورزش صبح زود متابولیسم بدن را تقویت می‌کند[ادامه مطلب]

حرکات کششی، تمرینات کششی

حرکات کششی یکی از بخش های مهم برنامه گرم کردن بدن می باشد که باعث[ادامه مطلب]

1 Comments

کاهش وزن با پیاده روی

اگر شما نیز پیاده‌روی می‌کنید و دوست دارید حین پیاده‌روی کالری بیشتری بسوزانید و با[ادامه مطلب]

ورزش برای پا

با دویدن، نه تنها وزن تان کاهش پیدا می کند، بلکه پاهای تان هم زیباتر[ادامه مطلب]

2 Comments

۱۰ تمرین ورزشی برای تقویت عضلات پا

۱۰) جهش به سمت جلو طوری بایستید که پاهایتان از وسط باز باشد و دمبل[ادامه مطلب]

۱۰ دقیقه زندگی با طناب

بیشترین استفاده از کمترین امکانات برای تناسب اندام ۱۰ دقیقه هم وقت ندارید؟ باز هم[ادامه مطلب]

بهترین روش برای آب کردن چربی شکم و کمر

از حرکات ورزشی زیر می توان برای آب کردن چربی دور شکم و کمر و[ادامه مطلب]

1 Comments

تغذیه مناسب و ورزشکاران نوجوان

بسیاری از ورزشکاران نوجوان نیز نمی دانند چگونه با استفاده از تغذیه مناسب، همراه با[ادامه مطلب]

4 تیپ ورزشی برای زندگی پرتحرک

ورزش انواع مختلفی دارد و از شدت گوناگونی نیز برخوردار است. با این حال تمامی[ادامه مطلب]

با این ورزش، استرس بی استرس

این روزها خسته و کسل هستید و کلی کار ناتمام دارید و استرس زیادی را[ادامه مطلب]

بهترین زمان ورزش چه موقع است؟

برخی مردم معتقدند بهتر است 6 صبح آهسته بدوند تا قلب آمادگی لازم را پیدا[ادامه مطلب]

آشنایی با ورزش مهیج فوتوالی

فوتوالی نام یک ورزش جدید است که از سال 1980 به عنوان یک ورزش جداگانه[ادامه مطلب]

نرمش های گردن

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها برای نرمش های گردن بسیار مراقب باشید زیرا حرکت اضافی[ادامه مطلب]

حذف کدام وعده غذایی در ورزش بهتر است؟

یکی از مباحث عمده ای که این روزها در بین اغلب مردم وجود دارد استفاده[ادامه مطلب]

وفادارترین بازیکنان تاریخ فوتبال

کم اتفاق می افتد که بازیکنی، سالیان متمادی در یک باشگاه بماند و به پیراهن[ادامه مطلب]