آرشیو دسته بندی: ورزش نوجوانان

نرمش های 5 دقیقه ای برای سلامتی

آیا واقعاً نرمش های 5 دقیقه ای می تواند مؤثر باشد؟ یک نرمش 5 دقیقه[ادامه مطلب]

3 Comments

معرفی ساده ترین نرمش های خانگی بدون تجهیزات

برای ورزش کردن و به دست آوردن سلامتی حتما رفتن به باشگاه‌های ورزشی و یا[ادامه مطلب]

معرفی کمربند بازی، یکی از بازی های محلی ایران

کمربند بازی یکی از یازی های قدیمی ایرانی است که در بسیاری از شهرهای ایران[ادامه مطلب]

3 Comments

آشنایی با بازی وسطی

بازی وسطی یکی از بازیهای محلی ایران است که در بین نوجوانان و حتی بزرگ[ادامه مطلب]

2 Comments

پیلاتس چه فوایدی برای بدن ما دارد؟

پیلاتس از مجموعه تمرینات ورزشی تخصصی تشکیل یافته است . این تمرینات بدن و مغز[ادامه مطلب]

تمرین های ورزشی با کتل بل

تا 15 سال پیش تعداد خیلی کمی از افرادی که خارج از محدوده شرق اروپا[ادامه مطلب]

فوتبال حبابی با توپ زوربینگ

ورزش از هر نوعی می تواند برای سلامت بدن مفید باشد. اما در هر نوع[ادامه مطلب]

معرفی چند صبحانه چربی سوز و عضله ساز + طرز تهیه

صبحانه چربی سوز نقش مهمی در سلامت بدن و تناسب اندام دارد. هر فردی به[ادامه مطلب]

نکاتی مهم درباره حرکات کششی در ورزش

همیشه شنیده ایم که میگویند قبل از ورزش بدنت رو گرم کن. منظورشان همین حرکات[ادامه مطلب]

نرمش های ممنوع در ورزش (4)

در مقاله نرمش های ممنوع بررسی کرده ایم که چطور اشتباه انجام دادن نرمش های[ادامه مطلب]

چقدر ورزش کنیم؟

قبل از ورزش کردن باید بدانید که هدف شما چیست سپس شروع به ورزش کنید.[ادامه مطلب]

نرمش در خانه

نرمش در خانه یکی از بهترین راه هایی است که می توانید سلامت خود را[ادامه مطلب]

کمردرد و بدنسازی

کمر درد در بین بسیاری از نوجوانان شایع است . یکی از مهمترین عوامل کمر[ادامه مطلب]

نرمش های ساده برای رفع خستگی (1)

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها برای بسیاری از شما نوجوان های عزیز پیش آمده است[ادامه مطلب]

پیشگیری از کمردرد با تمرینات ورزشی ساده

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها اکثر ما به طور معمول تمام روز رو در اداره[ادامه مطلب]

1 Comments

نرمش های ممنوع در ورزش (3)

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها در ادامه بحث نرمش هایی که به بدن شما آسیب[ادامه مطلب]

نرمش های ممنوع در ورزش (2)

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها  1- این نوع نرمش ها برای ایجاد کشش در عضلات شکم[ادامه مطلب]

نرمش های ممنوع در ورزش (1)

اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها هنگام انجام نرمش نکات زیر را رعایت کنید: 1- در[ادامه مطلب]

تعیین اهداف بدنسازی برای رسیدن به تناسب اندام

حتماً برای شما هم پیش آمده است که تعطیلات سال نو را با پرخوری گذرانیده[ادامه مطلب]

۱۰ خاصیت شگفت انگیز پیاده روی برای بدن!

پیاده روی منظم مزایای باورنکردنی برای سلامت و تندرستی شما دارد و خبر خوب این[ادامه مطلب]

 هفت توصیه برای ورزش بدون درد!

اگر در نواحی مفاصل درد دارید سعی کنید ورزش‌هایی که به آن ها فشار می[ادامه مطلب]

قبل از مسابقه ورزشی چه بخوریم؟

اگر یک مسابقه مهم پیش رو دارید و از نظر فیزیکی کاملاً آماده آن هستید[ادامه مطلب]

این ورزش ساده، عمرمان را زیاد می‌کند

براساس یک مطالعه، اضافه کردن ۱۵۰ دقیقه راه رفتن سریع به فعالیت‌های هفتگی شما، می‌تواند[ادامه مطلب]

نکاتی پیرامون یک پیاده روی کارآمد

تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده‌روی هستند. پیاده‌روی بروز بیماری‌های قلبی را کاهش[ادامه مطلب]