آرشیو دسته بندی: ورزش نوجوانان

کارهایی که باید بعد از ورزش انجام دهید!

در طول ورزش ممکن است حرکات بسیاری را انجام داده باشید اما نوع رفتارتان با[ادامه مطلب]

آیا نوشیدن قهوه، عملکردتان را در ورزش بهتر می کند؟

هرچه بیشتر احساس خستگی داشته باشید، ورزش کردن نیز برایتان سخت تر می شود. به[ادامه مطلب]

بهترین ورزش ها برای مقابله با درد مزمن!

شنا ورزشی با اثر پایین محسوب می شود که بر مفاصل بدن شما فشار وارد[ادامه مطلب]

کالری را با رکاب بسوزانید!

برای کسب تناسب اندام و کاهش وزن سریع‌تر، دو بار در هفته تمرینات اینتروال را[ادامه مطلب]

چگونه بر روی تردمیل ورزش کنیم؟

بسیاری از اوقات ورزشکاران به دلیل این که امکان دویدن در فضای باز را ندارند[ادامه مطلب]

چگونه با ورزش از درد گردن بکاهیم

ورزش‌هایی وجود دارند که باعث قدرتمند شدن عضلات گردن و کاهش درد می‌شوند‎. گردن درد[ادامه مطلب]

پیاده روی موجب افزایش هوش می شود

پیاده روی علاوه بر فایده برای سلامت قلب و ماهیچه ها، در حفظ سلامت مغز[ادامه مطلب]

چگونه در ورزش از پوست خود مراقبت کنیم؟

افرادی که در فصل تابستان ورزش می‌کنند باید مراقبت‌های پوستی خاصی نیز انجام دهند تا[ادامه مطلب]

کاهش دردهای مفصلی با “پیلاتس”

یک مربی پیلاتس گفت: ورزش پیلاتس، بهترین درمان برای بیماران مبتلا به دردهای مفاصل است.[ادامه مطلب]

چرا نباید ورزش‌های کوتاه مدت و شدید را هر روز انجام داد؟

ورزش‌های کوتاه مدت و شدید اخیرا محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند و افراد زیادی برای سوزاندن[ادامه مطلب]

تمرین هایی برای رفع قوز کمر و خمیدگی شانه ها

با طرز درست نشستن و ایستادن هم سالم تر هستید، هم اعتماد به نفس بیش[ادامه مطلب]

چه ورزش‌هایی کالری‌سوزی بالایی دارند

هدف بسیاری افراد از ورزش کردن سوزاندن چربی‌های بدن و کاهش وزن است. این سوال[ادامه مطلب]

چربی سوزی با شنا بیش تر است یا دویدن؟

چربی سوزی یکی از روش های کاهش وزن است و سوالی که پیش می آید[ادامه مطلب]

توصیه‌های ورزشی به افراد تنبل!

بسیاری افراد دوست دارند که ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانند اما به دلیل[ادامه مطلب]

5 حرکت ورزشی برتر برای چربی سوزی

در ایام تابستان افراد زیادی به دنبال ورزش بیشتر و کاهش چربی‌های بدن هستند و[ادامه مطلب]

14 روز ورزش نکردن باعث بروز بیماری‌های مزمن می‌شود

مطالعات مختلف نشان داده که ورزش نکردن باعث ایجاد بیماری‌های مزمن همچون دیابت نوع دو[ادامه مطلب]

 بهترین ورزش برای کاهش استرس چیست؟

استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می‌شود. این هورمون‌ها[ادامه مطلب]

توانایی بینایی فوتبالیست‌ها بیشتر از افراد عادی است

طبق مطالعات انجام شده توسط محققان انگلیسی، توانایی بینایی فوتبالیست‌های حرفه‌ای بسیار بهتر از افراد[ادامه مطلب]

ورزش شدید سلامت روده‌ها را تهدید می‌کند!

بررسی‌ها نشان داده است که ورزش بیش از حد و شدید باعث آسیب‌دیدگی‌ به روده‌ها[ادامه مطلب]

سریع‌ترین ورزش ها برای آب کردن چربی شکم

همه‌‌ ما دوست داریم شکم صافی داشته باشیم. بسیاری از خانم‌ها فکر می‌کنند با انجام[ادامه مطلب]

ارتباط ورزش و چربی استخوان!

بررسی‌های جدید نشان داده است که ورزش کردن باعث از بین رفتن چربی استخوان‌ها می‌شود[ادامه مطلب]

احساس شادی بهترین محرک برای تشویق افراد به ورزش بیش تر

افراد برای این که می‌خواهند وزن کم کنند و تناسب اندام بهتری پیدا کنند در[ادامه مطلب]

2 Comments

چهار حرکت ورزشی برای افزایش جریان خون

افرادی که دچار مشکلات عروقی هستند و خون‌رسانی درستی در بدن آن ها انجام نمی‌شود[ادامه مطلب]

دستبندهای ورزشی چقدر قابل اعتماد هستند؟

بسیاری از افراد از دستبندهای ورزشی یا ساعت‌های ورزشی برای اندازه گیری ضربان قلب، میزان[ادامه مطلب]