آرشیو دسته بندی: ورزش نوجوانان

ورزش از پیری مغز جلوگیری می کند

پیش از این مطالعات مختلف نشان داده بود که ورزش باعث افزایش سلامت و حس[ادامه مطلب]

۵ روش برای افزایش سوخت و ساز بدن با ورزش

افزایش سوخت و ساز بدن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند و با روش‌های مختلف[ادامه مطلب]

فواید گرم کردن بدن قبل از ورزش!

گرم کردن مناسب پیش از دویدن، بدنتان را برای جلسه‌ تمرین پیش رو آماده می‌سازد،[ادامه مطلب]

آیا لاغری بدون ورزش ممکن است؟

«نباید منکر شد که ورزش کردن می‌تواند معادله «کالری دریافتی در برابر کالری سوزانده شده»[ادامه مطلب]

ورزش بیش از حد، از کاهش وزن جلوگیری می‌کند

بسیاری از افراد برای کاهش وزن ورزش می‌کنند. با این حال تحقیقات جدید نشان داده[ادامه مطلب]

۷ اثر شگفت انگیز ورزش های قدرتی روی بدن!

شاید هنوز خیلی از ما ندانیم که ورزش های قدرتی نیز به همان اندازه تمرینات[ادامه مطلب]

توصیه‌های ورزشی برای افراد دیابتی!

افرادی که دیابت دارند می‌توانند با تغییر دادن سبک زندگی خود پیشرفت‌های تدریجی ایجاد کنند[ادامه مطلب]

۵ تصور غلط و رایج درباره ورزش

تصورات اشتباهی درباره ورزش کردن وجود دارد که غالبا در باشگاه‌ها به افرادی که می‌خواهند[ادامه مطلب]

نسخه میوه ای برای عضلات!

هنگامی که قصد دارید عضلات خود را تقویت کنید و عضله سازی انجام دهید، این[ادامه مطلب]

چهار حرکت ورزشی برای دوندگان!

ورزش‌های که دوندگان قبل از دویدن انجام می‌دهند تاثیر زیادی در کارایی ورزش آن ها[ادامه مطلب]

تشخیص ورزش و رژیم غذایی مناسب یک فرد با آزمایش DNA!

بررسی‌های جدید نشان داده است که آزمایش DNA می‌تواند نشان دهد که چه ورزش و[ادامه مطلب]

نفس بکشید و لاغر شوید!

همه‌ ما می‌دانیم که هرچه بیش تر ورزش کنیم برای سلامت جسم و روحمان بهتر[ادامه مطلب]

این ورزش ها عضلاتتان را به چالش می کشند!

صرف نظر کردن از برخی ورزش ها به این دلیل که دشوار هستند و یا[ادامه مطلب]

توصیه‌هایی برای ورزش صبحگاهی

افرادی که زندگی پرمشغله‌ای دارند معمولا تنها ساعاتی ابتدایی صبح می‌توانند ورزش کنند. ورزش کردن[ادامه مطلب]

ورزش های قلبی عروقی شدید می توانند خطرناک باشند

ورزش‌های قلبی ـ عروقی بیش از هر نوع ورزش‌ دیگری برای سلامت قلب مفید است.[ادامه مطلب]

علت لرزش بدن در هنگام ورزش چیست؟

لرزش بدن در هنگام ورزش می تواند نشان دهنده مشکلاتی باشد که این مشکلات علت[ادامه مطلب]

کوهنوردی خون شما را تا ماه‌ها تغییر می‌دهد

بدن انسان خیلی زود و در طول تنها یک شب متناسب با شرایط محیطی ارتفاعات[ادامه مطلب]

آیا دویدن بهترین ورزش است؟ چرا؟

ورزش دو، ورزشی بسیار ارزان و آسان است و خطر بیماری‌های قلبی و مرگ زودهنگام[ادامه مطلب]

چند ورزش برای کاهش عصبانیت!

عصبانیت و استرس می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد بگذارد. متخصصان ورزش معتقدند که انجام[ادامه مطلب]

از پیاده روی تا حال خوب

پژوهشگران بر این باورند که افزایش جریان خون و در نتیجه اکسیژن به سمت مغز[ادامه مطلب]

 دویدن برای زانوها خوب است یا بد؟

دویدن از این جهت که در طول زمان سبب ایجاد ساییدگی و پارگی در زانو[ادامه مطلب]

روش‌هایی برای افزایش انگیزه ورزشکاران در باشگاه!

افرادی که به صورت مداوم ورزش می‌کنند گاهی احساس می‌کنند که ورزش برای آن‌ها به[ادامه مطلب]

۹ حرکت ورزشی برای تناسب اندام کارمندان

فقط به این دلیل که سر کار هستید، به این معنا نیست که نمی‌توانید متناسب[ادامه مطلب]

 آیا اشتباه می دوید؟

وقتی تازه شروع به دویدن می کنید، احساس عجیبی می کنید. در ابتدا بلد نیستید[ادامه مطلب]