آرشیو دسته بندی: ورزش نوجوانان
ورزش ، اخبار و مقالات ورزشی در حوزه نوجوانان و آموزش رشته های ورزشی
پیاده‌روی بر سلامت مغز تاثیرگذار است!
تحقیقات نشان داده که پیاده‌روی علاوه بر این که بر سلامت قلب و عضلات تاثیر[ادامه مطلب]
معرفی بهترین ورزش ها برای سلامتی انسان!
شنا، دوچرخه سواری، ایروبیک و تنیس مفید ترین رشته های ورزشی برای حفظ سلامتی و[ادامه مطلب]
چگونه از گرفتگی عضلات جلوگیری کنیم!
یکی از مشکلاتی که ورزشکاران با آن روبرو هستند گرفتگی عضلات است. این مشکل بدون[ادامه مطلب]
پنج توصیه غذایی به ورزشکاران!
تغذیه ورزشکاران می‌تواند تفاوت زیادی در نتیجه ورزش ایجاد کند. تغذیه و ورزش همراه با[ادامه مطلب]
دویدن طول عمر را افزایش می‌دهد
مطالعات نشان داده است که یک ساعت دویدن در سه روز هفته باعث می‌شود که[ادامه مطلب]
ورزش درمان چه بیماری‌هایی است؟
بررسی‌ها نشان داده است که ورزش می‌تواند در برخی مواقع مانند داروهای درمانی عمل کند[ادامه مطلب]
9 توصیه برای گرفتن نتیجه بهتر از ورزش
ورزشکاران باید 9 نکته را رعایت کنند تا به بهترین نتیجه از فعالیت‌های خود برسند:[ادامه مطلب]
ورزش؛ چشمه جوانی سلولی!
نتایج مطالعه ای جدید نشان داده است که تمرینات ورزشی با شدت بالا ممکن است[ادامه مطلب]
استراتژی‌هایی برای آمادگی دوی استقامت
برای انجام دوی استقامت باید بدن به صورت متفاوتی آماده شود و نکات خاصی در[ادامه مطلب]
روش‌هایی برای ارزیابی تاثیرگذاری ورزش
راه‌هایی برای تشخیص اثرگذاری ورزش وجود دارد که طبق آنها می‌توانید متوجه شوید که ورزشی[ادامه مطلب]
بهترین ورزش ها برای افزایش متابولیسم
اگر تصمیم دارید سوخت و ساز بدن تان را افزایش دهید، بهتر است ورزش های[ادامه مطلب]
چگونه گردش خون را افزایش دهیم؟
5 تمرین ورزشی که بلافاصله گردش خون ضعیف شما را بهبود می‌بخشد: گردش خون یکی[ادامه مطلب]
معرفی بهترین ورزش ها برای سلامتی انسان!
نوع ورزش در حفظ سلامت نقش به سزایی دارد شنا، دوچرخه سواری، ایروبیک و تنیس[ادامه مطلب]
دو ماراتن ممکن است به “کلیه” آسیب برساند!
طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه ییل، فشاری که دوی ماراتن بر بدن وارد می‌کند[ادامه مطلب]
سه ماده غذایی مفید برای ورزشکاران
بسیاری از ورزشکاران با آزمون و خطا در می‌یابند که چه مواد غذایی می‌تواند به[ادامه مطلب]
چند توصیه ورزشی برای سلامتی در فصل بهار
با رسیدن فصل بهار و گرم تر شدن هوا ورزشکاران می‌توانند تغییراتی در برنامه ورزشی[ادامه مطلب]
مهارت برقراری ارتباط مثبت، مؤثر و سازنده در ورزش (۱)
سید احمد قاضی عسگر روانشناس ورزشی آکادمی ملی المپیک درباره مهارت برقرار ارتباط مثبت در[ادامه مطلب]
بعد از تمرین چه باید خورد؟
هرکسی می‌داند ورزشکاران باید برای تغذیه مناسب‌شان برنامه‌ای دقیق از نوع مواد غذایی و زمان[ادامه مطلب]
6 شیوه تقویت عضلات شکم هنگام پیاده روی
اگر به دنبال راهی برای کوچک و خوش فرم کردن شکم تان هستید لازم است[ادامه مطلب]
نقش ورزش بر زیبایی
حتی یک شخص تنبل هم می تواند این برنامه عملی را انجام دهد. تمرینات بسیار[ادامه مطلب]
مزایای حمام آبگرم با یک جلسه تمرین برابر است!
محققان با اندازه‌گیری متابولیسم بدن به این نتیجه رسیده‌اند که استفاده از حمام آبگرم خصوصا[ادامه مطلب]
۳ توصیه برای پیاده روی بهتر!
پیاده‌روی یکی از فعالیت‌های ورزشی متداول است. این ورزش به نظر ساده می‌آید اما نکاتی[ادامه مطلب]
۱۹ نکته برای افزایش تاثیر ورزش!
بسیاری از افراد از این که ورزش می‌کنند اما نتیجه‌ای نمی‌بینند شکایت می‌کنند. آن ها[ادامه مطلب]
شاه کلیدی برای جنگ با پوکی استخوان!
اغلب فعالیت های روزمره ای که انجام می دهیم ماهیت مقطعی دارند و مستمر نیستند.[ادامه مطلب]