چگونه در ماه رمضان روزه بگیریم؟
روزه گرفتن یکی از زیباترین شکل های عبادت است که هرسال با رسیدن ماه رمضان نصیب ما می شود. البته اگر می خواهید راحت تر روزه بگیرید به این نکات توجه کنید.
کاهش عملکرد تحصیلی با چاقی نوجوانان ارتباط دارد
چاقی نوجوانان یکی از مشکلات رایج در جامعه امروزی است که تأثیرات جدی بر سلامتی و عملکرد تحصیلی آنان دارد. این مشکل به دلیل عوامل مختلفی از جمله نبود فعالیت بدنی مناسب، مصرف غذاهای ناسالم و تغذیه نامناسب به وجود می‌آید. از آنجایی که نوجوانان در دوره حساس تحصیلی و رشد جسمانی خود قرار دارند، […]
5 قانون ساده برای آب کردن چربی‌های شکم!
اولین هدف افرادی که به دنبال لاغری هستند، آب کردن چربی‌های شکم است. اما اگر هیچ برنامه‌ی هوشمندانه‌ای برای نابودی چربی‌های شکم نداشته باشید، رژیم لاغری و برنامه ورزشی احتمالا به کارتان نیاید! بنابراین اگر قصد دارید که بر روی ماموریت بعدی‌تان برای آب کردن شکم تمرکز کنید، بهتر است این پنج قانون ساده را مرور […]
12دلیل مهم برای خندیدن در زندگی
خندیدن یکی از اعمالی است که تاثیر بسزایی در زندگی و سلامت روانی و جسمی انسان‌ها دارد. در این مقاله به اهمیت خندیدن در زندگی و تاثیرات آن بر سلامت انسان‌ها می‌پردازیم. خندیدن به عنوان یک فعالیت طبیعی و اساسی برای افزایش کیفیت زندگی شناخته می‌شود. این عمل باعث تحریک عضلات صورت و بدن می‌شود […]
12دلیل برای اهمیت خوردن صبحانه مقوی
صبحانه اولین وعده غذایی در روز است که معمولاً بعد از بیدار شدن از خواب در صبح مصرف می شود. اما چرا نباید خوردن صبحانه را فراموش نکنیم . انرژی را تامین می کند: صبحانه پس از یک شب ناشتا، ذخایر انرژی بدن را پر می کند و سوخت مورد نیاز برای شروع روز را […]
از عوارض گلت مو با خبر شوید!
گلت مو یکی از روش‌های رایج امروزی برای صاف کردن مو است. شاید شما هم نام آن را شنیده باشید و یا تصمیم به انجام آن داشته باشید. پس قبل از هرچیزی باید عوارض گلت مو را بدانید و سپس اقدام به اجرای آن کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا توضیحاتی را درمورد […]
ماساژ پیشانی و گیجگاه و سر
هنگامی که از چیزی دلخور هستیم و یا از امری رنج می بریم و یا در هنگامی که سعی می کنیم تمرکز حواس خود را افزایش دهیم عضلات ناحیه پیشانی و گیجگاهی ما جمع و در هم فشرده شده و نهایتا باعث ایجاد چین و چروک در صورت می شوند . ماساژ مداوم این نواحی […]
راهنمای گام به گام دوش گرفتن و نکات حمام کردن سریع
حمام رفتن یکی از لذت بخش‌ترین و در عین حال مهم‌ترین جنبه‌های بهداشت شخصی است. حمام کردن را از کودکی از والدینمان آموختیم و از همان روز اولی که یاد گرفتیم خودمان به تنهایی کارهای شخصیمان را انجام دهیم، استحمام را جزو این فعالیت‌ها قرار دادیم. در ادامه این مقاله سایت نوجوانها، می‌توانید با نکات […]
تا حالا هندوانه زرد دیده اید؟
هر وقت اسم هندوانه را می شنویم به یاد رنگ قرمز آن می افتیم اما همه هندوانه ها قرمز نیستند. هندوانه زرد نیز وجود دارد . این گونه هندوانه در گذشته در کشور خودمان ایران هم به خوبی پیدا می شد و به آن هندوانه نباتی می گفتند اما سالهاست که به ندرت کشت می […]
سفید شدن مو در نوجوانی نشانه چیست؟
در این مقاله قصد داریم تا به بررسی علت‌های سفید شدن موی نوجوان بپردازیم و سعی کنیم تا با رعایت این نکات، از سفید شدن زود هنگام موها از سن نوجوانی تا میان‌سالی جلوگیری کنیم. امیدواریم تا بتوانیم به سوالات شما در این بخش پاسخ دهیم و ابهامات ذهن شما را برطرف کنیم. چرا موها […]
خالکوبی یا تتو ، خطرات آن و واقعیت هایی درباره تتو
خالکوبی یا همان تتو شاید امروز در بین بعضی از گروه های نوجوان و جوان رایج شده باشد اما باید بدانیم این کار بدون خطر و آسیب نیست.
لکه های سفید روی ناخن و علت به وجود آمدن آن ها+ روش درمان
به وجود آمدن لکه های سفید روی ناخن ممکن است برای هر نوجوانی رخ بدهد. از آنجایی که نوجوانان به زیبایی ظاهری خود بسیار اهمیت می‌دهند، بروز چنین مشکلی مي‌‌تواند بر روحیه و اعتماد به نفس آن‌ها تاثیر منفی بگذارد. در این مقاله از مجله اینترنتی نوجوانها، علت لکه های سفید روی ناخن را در […]
بهداشت دوران بلوغ پسران
بدن انسان از بدو تولد به طور مداوم در حال تغییر و تحول است تا جایی که این تغییرات در دوران بلوغ به نقطه عطف خود می رسند.
آیا میکروب های زیر ناخن را دیده اید؟
یکی از میکروب هایی که به راحتی انسان را بیمار می کند میکروب های زیر ناخن است. عادت ناخن جویدن باعث می شود این میکروب ها مستقیم وارد بدن شوند.
دستگاه گوارش بدن انسان چگونه کار می کند؟
مواد غذایی منبع سوخت در بدن انسان می باشد. مجموعه ای که وظیفه هضم و تبدیل مواد غذایی مصرف شده به انرژی را در بدن به عهده دارند، دستگاه گوارش می نامند. اولین قدم در هضم غذا چیست؟ شاید باور این مسأله کمی سخت باشد اما جذب مواد غذایی حتی قبل از این که […]
آپاندیس و آپاندیسیت چیست؟
علت عمده ورم آپانديس مسمومیت غذایی است. این مشکل بیشتر در بین سنین ۱۱ تا ۲۰ سال به وجود می آید. اولین نشانه این مشکل احساس درد است .
مغزت را شارژ کن!
اگر بخواهیم زندگی موفقی در هر مرحله از زندگی خود بویژه در دوران نوجوانی که حساس ترین سالهای عمر به حساب می آید،داشته باشیم باید از این گاوصندوق خاکستری مغزخودمان بهترین استفاده را ببریم.با عمل به این توصیه ها سعی کنید قدر مغز را بیشتر بدانید. 1ـ نفس عمیق بکشید اگر مغز را ماشین فرض […]
پانسمان زخم ها آموزش کمک های اولیه برای دانش آموزان
یاد گرفتن پانسمان زخم بسیار ضروری است زیرا بارها شده که ناگهانی بدن خود را زخم کرده باشیم ، به جای پوست میوه انگشتمان را بریدیم یا هنگام دوچرخه سواری یا ورزش های دیگر پوست بدنمان را زخم کرده ایم. شاید در آن لحظه با خود فکر کرده اید خب اینکه مهم نیست. زود خوب […]
چطور با انتخاب درست غذا سلامتی خود را تضمین کنیم؟
قند خون .غذای از اصلی ترین و مهم ترین راهکار های حفظ سلامت بدن است.از وظایف غذا حفظ کردن تناسب وزن ، تامین انرژی مورد نیاز بدن وبهبود عملکرد اعضای مختلف است
۸ قانون کاهش وزن برای تناسب اندام
برای کاهش وزن وتناسب اندام ، این کافی نیست که کمتر غذا بخورید؛ نوع غذایی که می‌خورید هم اهمیت دارد. اگر شک دارید، هشت میان‌بر زیرکانه زیر را بخوانید و بعدش خودتان قضاوت کنید که آیا می‌شود هم خوش‌غذا بود، هم به فکر تناسب اندام یا نه؟ … ۱) قبل از اینکه کاملا سیر شوید، […]
نشانه های بیماری آنفولانزا و راه درمان آن
آنفولانزا بیماری ای است که از نظر علائم قدری به سرماخوردگی شبیه است. برخی اوقات این دو بیماری با هم اشتباه گرفته می شوند.
آلرژی یا حساسیت و راه های مقابله با آن
عکس العمل های آلرژی یا حساسیت تنها با تماس چند باره با مواد حساسیت زا رخ می دهد. بدن فرد بعد از اولین تماس حساس می شود و مشخص نیست چرا بعضی از افراد آلرژی دارند. شرایط متعددی باعث عکس العمل های نامناسب سیستم ایمنی بدن به انواع گوناگون ماده حساسیت زا (ماده بی خطر […]
تفکیک زباله های تر و خشک و چگونگی آن
تفکیک زباله های تر و خشک یکی از نکاتی است که می تواند به بهداشت محیط زیست کمک بزرگی بکند. این کار باعث سهولت دفع زباله ها می شود.
فواید غذایی کدو تنبل
کدو تنبل تاثیرات زیادی بر سلامت ما دارد. مثلا باعث راحتتر خوابیدن می شود. قند خون را تنظیم می کند. منیزیم لازم را به بدنمان می رساند و…
