آرشیو دسته بندی: ورزش نوجوانان
ورزش ، اخبار و مقالات ورزشی در حوزه نوجوانان و آموزش رشته های ورزشی
چقدر ورزش کنیم؟
قبل از ورزش کردن باید بدانید که هدف شما چیست سپس شروع به ورزش کنید.[ادامه مطلب]
نرمش در خانه
نرمش در خانه یکی از بهترین راه هایی است که می توانید سلامت خود را[ادامه مطلب]
کمردرد و بدنسازی
کمر درد در بین بسیاری از نوجوانان شایع است . یکی از مهمترین عوامل کمر[ادامه مطلب]
نرمش های ساده برای رفع خستگی (۱)
اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها برای بسیاری از شما نوجوان های عزیز پیش آمده است[ادامه مطلب]
یوگا برای صورت
امروزه ورزش یوگای صورت یکی از پرطرفدارترین ورزش ها برای زیبایی است چون این ورزش[ادامه مطلب]
پیشگیری از کمردرد با تمرینات ورزشی ساده
اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها اکثر ما به طور معمول تمام روز رو در اداره[ادامه مطلب]
1 Comments
نرمش های ممنوع در ورزش (۳)
اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها در ادامه بحث نرمش هایی که به بدن شما آسیب[ادامه مطلب]
نرمش های ممنوع در ورزش (۲)
اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها 1- این نوع نرمش ها برای ایجاد کشش در عضلات شکم[ادامه مطلب]
نرمش های ممنوع در ورزش (۱)
اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها هنگام انجام نرمش نکات زیر را رعایت کنید: 1- در[ادامه مطلب]
تعیین اهداف بدنسازی برای رسیدن به تناسب اندام
حتماً برای شما هم پیش آمده است که تعطیلات سال نو را با پرخوری گذرانیده[ادامه مطلب]
۱۰ خاصیت شگفت انگیز پیاده روی برای بدن!
پیاده روی منظم مزایای باورنکردنی برای سلامت و تندرستی شما دارد و خبر خوب این[ادامه مطلب]
هفت توصیه برای ورزش بدون درد!
اگر در نواحی مفاصل درد دارید سعی کنید ورزش‌هایی که به آن ها فشار می[ادامه مطلب]
قبل از مسابقه ورزشی چه بخوریم؟
اگر یک مسابقه مهم پیش رو دارید و از نظر فیزیکی کاملاً آماده آن هستید[ادامه مطلب]
این ورزش ساده، عمرمان را زیاد میکند
براساس یک مطالعه، اضافه کردن ۱۵۰ دقیقه راه رفتن سریع به فعالیت‌های هفتگی شما، می‌تواند[ادامه مطلب]
نکاتی پیرامون یک پیاده روی کارآمد
تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده‌روی هستند. پیاده‌روی بروز بیماری‌های قلبی را کاهش[ادامه مطلب]
آیا ۵ دقیقه ورزش روزانه کافی است؟
نیویورک‌تایمز نوشت: «داستان نیویورک‌تایمز بر اساس یک مطالعه استوار بود که در مجله یک کالج[ادامه مطلب]
تمریناتی برای داشتن پاهای قوی
بدن بر روی پاها استوار است ، به همین دلیل باید پاهای قوی داشته باشید[ادامه مطلب]
تمرین در خانه (۲)
اختصاصی نشریه اینترنتی نوجوان ها اسکات یک حرکت چند مفصلی، پایه و مناسب برای ورزشکاران[ادامه مطلب]
بهترین ورزش ها کدامند؟
یکی از موضوع های داغ مورد بحث همیشه این بوده که کدام ورزش برای بدن[ادامه مطلب]
دلایلی فوق العاده برای دویدن در هوای سرد
دویدن یکی از بهترین فعالیت ها برای ارتقا سلامت قلب محسوب می شود. اما اگر[ادامه مطلب]
تاثیر ورزش صبحگاهی بر پیشرفت تحصیلی دانش آموزان
اگرچه گسترش زندگی شهری، فرهنگ آپارتمان نشینی، فناوری و مدرنیزه شدن زندگی از بسیاری جهات،[ادامه مطلب]
بهترین ورزش برای چربی سوزی چیست؟
این که چقدر تلاش می کنید و چقدر سخت ورزش می کنید برای چربی سوزی[ادامه مطلب]
رفع خستگی با ۶ حرکت کششی!
امروزه حرکات کششی نقش مهمی در رفع خستگی بدن و به ویژه قسمت های تحت[ادامه مطلب]
چربی بسوزانید و عضله بسازید!
بدن شما کالری‌های خاصی را برای عضله سازی تعیین میکند و برای چربی سوزی هم،[ادامه مطلب]