آرشیو دسته بندی: ورزش نوجوانان

ارتباط طول انگشتان دست با توانایی ورزشی

بررسی‌های جدید در دانشگاه داکوتا نشان داده است که طول انگشتان دست می‌تواند با توانایی[ادامه مطلب]

آیا ورزش اشتها را افزایش می‌دهد؟

افرادی که ورزش می‌کنند غالبا تصور می‌کنند که ورزش کردن اشتهای آن ها را افزایش[ادامه مطلب]

راه‌هایی برای کاهش سوزش عضلات بعد از ورزش

معمولا با انجام برنامه ورزشی جدید احساس سوزش عضلات در بدن خواهیم داشت. بسیاری افراد[ادامه مطلب]

ورزش مرتب و شدید طول عمر سلول‌های بدن را افزایش می‌دهد

مطالعات جدید نشان داده است که ورزش کردن به صورت مرتب می‌تواند تاثیر زیادی در[ادامه مطلب]

توپ هوشمندی که مانند مربی فوتبال عمل می‌کند!

شرکت “دریبل‌آپ”(DribbleUp) یک رویکرد متفاوت را در زمینه توسعه فناوری‌های هوشمند در پیش گرفته و[ادامه مطلب]

قبل از «دویدن» بخوانید!

دویدن به عنوان یک تمرین مهم و اساسی در زمینه تمرینات هوازی است. هرچند که[ادامه مطلب]

توصیه‌های غذایی برای ورزشکاران

بررسی‌های جدید در مرکز پزشکی ویک فارست نشان داده است که عادت‌های غذایی درست و[ادامه مطلب]

۳۰ دقیقه از این ورزش ساده ۴۰۰ کالری می سوزاند!

طناب زدن یکی از موثرترین تمرینات قلبی عروقی است که مقاومت فیزیکی شما را به[ادامه مطلب]

فواید ورزش کردن در شب!

ورزش کردن در شب می‌تواند این امتیاز را داشته باشد که در مقایسه با ورزش[ادامه مطلب]

کوهنوردی و پیشگیری های احتمالی از دردهای زانو

زانوهای شما در طول شبانه روز و زندگی روزمره، فشار زیادی را متحمل می‌شوند. بر[ادامه مطلب]

شش فایده دویدن با سرعت کم

افراد زیادی تصور می‌کنند که دویدن حتما باید با سرعت زیاد انجام شود تا تاثیرگذار[ادامه مطلب]

شنا کنید تا سالم بمانید!

به شکل ویژه، شنا باعث سوختن چربی‌های ناحیه کمر- شکم خواهد شد. به ازای هر[ادامه مطلب]

روش صحیح دویدن برای لاغری!

اگر دچار اضافه وزن هستید در کنار داشتن رژیم غذایی استاندارد می‌توانید بدوید تا به[ادامه مطلب]

آب نارگیل چه فوایدی برای ورزشکاران دارد؟

آب نارگیل نوشیدنی است که 95 درصد آن آب است و با شیر نارگیل متفاوت[ادامه مطلب]

حفظ تناسب اندام با ورزش گلف و باغبانی

فعالیت های سرگرم کننده نظیر باغبانی و گلف می توانند روش های مناسبی برای کالری[ادامه مطلب]

فواید دویدن ملایم در روز!

فواید جسمی و فیزیکی دویدن کاملا واضح است، اما دویدن ملایم روزانه برای سلامت روح[ادامه مطلب]

کارهایی که باید بعد از ورزش انجام دهید!

در طول ورزش ممکن است حرکات بسیاری را انجام داده باشید اما نوع رفتارتان با[ادامه مطلب]

آیا نوشیدن قهوه، عملکردتان را در ورزش بهتر می کند؟

هرچه بیشتر احساس خستگی داشته باشید، ورزش کردن نیز برایتان سخت تر می شود. به[ادامه مطلب]

بهترین ورزش ها برای مقابله با درد مزمن!

شنا ورزشی با اثر پایین محسوب می شود که بر مفاصل بدن شما فشار وارد[ادامه مطلب]

کالری را با رکاب بسوزانید!

برای کسب تناسب اندام و کاهش وزن سریع‌تر، دو بار در هفته تمرینات اینتروال را[ادامه مطلب]

چگونه بر روی تردمیل ورزش کنیم؟

بسیاری از اوقات ورزشکاران به دلیل این که امکان دویدن در فضای باز را ندارند[ادامه مطلب]

چگونه با ورزش از درد گردن بکاهیم

ورزش‌هایی وجود دارند که باعث قدرتمند شدن عضلات گردن و کاهش درد می‌شوند‎. گردن درد[ادامه مطلب]

پیاده روی موجب افزایش هوش می شود

پیاده روی علاوه بر فایده برای سلامت قلب و ماهیچه ها، در حفظ سلامت مغز[ادامه مطلب]

چگونه در ورزش از پوست خود مراقبت کنیم؟

افرادی که در فصل تابستان ورزش می‌کنند باید مراقبت‌های پوستی خاصی نیز انجام دهند تا[ادامه مطلب]